（1）每天一杯酵素

酵素？什么是酵素？酶是由活細(xì)胞產(chǎn)生的具有催化活性和高度選擇性的特殊有機(jī)物，其中絕大部分酶是蛋白質(zhì)。按其組成的不同，將蛋白質(zhì)酶類分成單純蛋白質(zhì)和結(jié)合蛋白質(zhì)。每天早上刷完牙第一時(shí)間就要喝一大杯灑脫酵素，然后記得多喝點(diǎn)溫水，喝完要有飽足感的哪種，然后才吃早餐。

（2）早餐一定要吃

早餐很重要，一定要吃。喝完酵素可以吃點(diǎn)谷麥類的，面包、麥片等，沒(méi)有吃早餐習(xí)慣的就要注意了。

（3）午餐可以放肆吃

 “午餐可以放肆吃”，你吃什么都可以，隨你選擇喜歡的食物。千萬(wàn)不可以吃“凍”的。不少人吃飯都會(huì)配一杯冰飲料，因?yàn)楸氖澄锖认氯ヒ院?，跟食物混在一起?huì)難以分解消化，所以才會(huì)囤積脂肪。

（4）晚餐不可以吸收任何淀粉質(zhì)

原來(lái)午餐女神們都喜歡甜品，太行有機(jī)酵素研究院強(qiáng)調(diào)：這是每一天最重要且不能破戒的環(huán)節(jié)，每晚吃菜吧，菜菜菜還是菜。加點(diǎn)白肉是可以的，如雞肉，魚(yú)肉。當(dāng)然不可以太多調(diào)味，油鹽都是不接受的。

有些人剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得身體不習(xí)慣，但為了瘦、為了美，為了健康都要忍下來(lái)。慢慢就會(huì)演變成“自發(fā)性的習(xí)慣，不用逼也會(huì)自動(dòng)行動(dòng)”然后她們真的成功了。相信這些最令人震撼的減肥成功例子都時(shí)刻發(fā)生在你的身邊