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艷陽高懸，熱浪滾滾，戶外作業(yè)的人員，仿佛在蒸籠中炙烤著。專家及保健醫(yī)生提醒戶外作業(yè)人員在高溫天氣下，要提早做好防暑降溫的準(zhǔn)備工作。

合理安排好勞動時間

醫(yī)生建議，戶外工作應(yīng)合理安排勞動時間，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點(diǎn)到下午4點(diǎn)溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。

準(zhǔn)備好一些防暑藥品

夏季戶外作業(yè)，應(yīng)攜帶人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣液等常規(guī)的防暑降溫藥品，可預(yù)防性服用或在出現(xiàn)輕微癥狀時服用。

科學(xué)飲用適當(dāng)?shù)娘嬈?/p>

中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高溫作業(yè)者出汗較多，應(yīng)多喝糖鹽水、茶水和其它含鹽飲料，及時補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分的消耗，以防脫水引起痙攣。

戶外中暑的簡單防治

戶外作業(yè)，高溫酷熱，難免會出現(xiàn)一些中暑癥狀或中暑現(xiàn)象。只要您及時采取相應(yīng)的措施，就會有效地緩解中暑癥狀。