標題:科治好的養(yǎng)生長壽之道
 doskll
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1#發(fā)表于:2010-06-12 19:34:54
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科治好的養(yǎng)生長壽之道科治好的養(yǎng)生長壽之道 養(yǎng)生長壽之道1：運動——要想活得好，天天練“慢跑” “動可延年，樂則長壽”八字?？浦魏蒙谟谶\動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。 養(yǎng)生長壽之道2：睡眠——要想白天不累，科治好晚上“子時”前入睡 要保持精力旺盛，科治好首要條件就是生活要有規(guī)律。入睡時間要早些了，每天只睡六七個小時。睡得太多，人的精力易于懶散。 養(yǎng)生長壽之道3：科治好用腦——要想長生不老，越老越要會“用腦” “若要長壽勤用腦，頤養(yǎng)天年貴在勤”，俗說：“腦子愈用愈靈?！?/p> 養(yǎng)生長壽之道4：科治好飲食——要想一身輕松，營養(yǎng)均衡“氣血通” 飲食與健康長壽有著密切的關系，科治好必須慎食和節(jié)食。《黃帝內經》早就說過：“飲食自倍，腸胃乃傷”。 養(yǎng)生長壽之道5：心理——要想成壽翁，一切要看“空” “樂則長壽”，科治好還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源，盡量保持有一個平和的良好心態(tài)，既不能過憂，也不能過喜。
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