標(biāo)題:科治好“夏季保健的七個(gè)誤區(qū)”
 doskll
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1#發(fā)表于:2010-06-02 18:47:33
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科治好“夏季保健的七個(gè)誤區(qū)”科治好“夏季保健的七個(gè)誤區(qū)” ■空調(diào)應(yīng)保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài) 科治好醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，科治好從而逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高人的自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開(kāi)始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時(shí)，整個(gè)居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃；半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低（每次調(diào)節(jié)以1℃至2℃為宜）。 ■夏季“沖涼”最舒服 科治好炎夏，人們外出活動(dòng)時(shí)會(huì)吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開(kāi)”的狀態(tài)，而立即“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，科治好從而易引起高熱癥；同時(shí)，“沖涼”之時(shí)，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?，重者還可引起休克。因此，科治好夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過(guò)后，再采取一些清涼措施。 ■飲料代替白開(kāi)水 汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，科治好含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎功能，故應(yīng)少喝飲料多飲水。 ■睡磚石地上 夏天，科治好有人喜歡睡在磚地或水磨石地上，諧稱“地面空調(diào)”。然而，因磚石地陰冷潮濕，有較強(qiáng)的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等疾病。 ■越是天熱，越要少穿衣服 研究表明，科治好赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認(rèn)，但是，多喝照樣能使人感覺(jué)口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【飘吘挂埠芯凭?，喝得過(guò)多，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e(cuò)事故。 ■夏季晨練越早越好 研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠 色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。 ■太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 科治好如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過(guò)15％~30％的可見(jiàn)光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
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