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語文

　　　　一、樹立正確的考試目的，正確看待理想前途

　　高三學(xué)生中，大多數(shù)人的學(xué)習(xí)目的比較明確，但也有少數(shù)人把高考的競爭看成了一種純粹的生存競爭，把上大學(xué)、找好工作看成人生幸福的惟一道路。后者患得患失，極易憂心忡忡，平時考試偶有失誤，就會心灰意懶，甚至一蹶不振。

　　成績不夠理想的學(xué)生常常把失敗歸因于自己能力低下，而自主性相對較強(qiáng)的學(xué)生則總是把失敗歸因于自己努力程度不夠或策略不對，兩類學(xué)生的歸因傾向也常常決定了他們成績的好壞——實際上，他們的智力因素往往并沒有區(qū)別。只有深信“天生我才必有用”，并把個人命運與時代、社會的發(fā)展聯(lián)系起來的人，才不至于被眼前困難所嚇倒，才能從容應(yīng)對種種難題，并且找到有效的解決途徑，成功地渡過難關(guān)。

　　二、激發(fā)高昂的斗志，保持鎮(zhèn)定的情緒

　　調(diào)查顯示：由于焦慮和恐懼導(dǎo)致學(xué)業(yè)不良的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和考試情境下，其焦慮程度明顯高于學(xué)習(xí)成績優(yōu)、中等生，其中考試焦慮程度比學(xué)習(xí)焦慮程度更高，差異更大。這往往是由于擔(dān)心考試失敗而引起的，從而導(dǎo)致注意力不易集中，并干擾有效學(xué)習(xí)所必需的一些基本能力，如記憶能力、組織技能等的發(fā)揮。所以，克服過分焦慮的負(fù)面影響，始終給自己以積極的心理暗示，是考試成功的基本條件之一。臨考前的身體狀況、氣候變化、交通狀況、考場環(huán)境、監(jiān)考人的態(tài)度、題目難易程度等都可能使人情緒波動，考生必須隨時注意調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以不變應(yīng)萬變，發(fā)揮出自己的實力。

　　三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高復(fù)習(xí)備考的效率

　　習(xí)慣是一個人長期養(yǎng)成的規(guī)律性的行為方式，一旦形成便難以改變，它是非智力因素中最重要的因素。長期有規(guī)律地安排學(xué)習(xí)的人，便可以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。優(yōu)秀的學(xué)生的長處就在于學(xué)習(xí)有計劃性，隨時都明白自己想要干什么，所以不打亂仗，重點突出，效率高。相反，學(xué)習(xí)上的無計劃、無目的必然導(dǎo)致成績不理想。因此，學(xué)生必須嚴(yán)格執(zhí)行定時定量的學(xué)習(xí)計劃。

　　定時學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的前提，它包含兩層意思：一是每天必須保證必要的學(xué)習(xí)時間；二是到了該學(xué)習(xí)的時候馬上學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，日積月累，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，必然事倍功半。

　　定量學(xué)習(xí)是完成學(xué)習(xí)計劃的保證。受學(xué)習(xí)規(guī)律的制約，每個人獲取知識的日分量值是一個相對常數(shù)。盡管這個數(shù)值因人而異，但對于大多數(shù)人而言，差異不大。只有每天都定量學(xué)習(xí)，才能獲得較好的學(xué)習(xí)成績。要想保持優(yōu)異而穩(wěn)定的學(xué)習(xí)成績，就必須養(yǎng)成定量學(xué)習(xí)的習(xí)慣。定量學(xué)習(xí)包含三層意思：一是記憶先行，每天必須完成當(dāng)天的記憶任務(wù)，例如語文的語音、文字、詞語、文學(xué)常識、名言名篇等等；二是必須完成作業(yè)，把所學(xué)的課堂教學(xué)內(nèi)容?穴包括例題和習(xí)題?雪弄懂弄通；三是復(fù)習(xí)領(lǐng)悟，將以前所學(xué)的知識融會貫通，力爭運用自如。在完成上述三項任務(wù)的前提下，可選擇做一些課外習(xí)題，進(jìn)行一些課外的讀寫訓(xùn)練。需要特別指出的是，這四個層次不能顛倒。

　　在實際學(xué)習(xí)過程中，有一部分學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的計劃，既不定時，也不定量，從形式到內(nèi)容全是被動的；在學(xué)習(xí)的時間安排上，總是先松后緊；在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上，喜歡搞臨時突擊。這樣的學(xué)習(xí)效果當(dāng)然經(jīng)不起嚴(yán)格考試的檢驗。也有的同學(xué)在該記的沒有記住、該懂的沒有搞懂之前就忙于去做課外難題，題是做了一些，但沒有掌握規(guī)律，沒有抓住根本，復(fù)習(xí)效果并不理想。

　　良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以給我們帶來巨大的效益。比如每天早晨按時起床，自覺地為上學(xué)做好一切準(zhǔn)備；放學(xué)回家，自覺地完成課外作業(yè)。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以讓你精力充沛，學(xué)習(xí)起來有條不紊，從而對學(xué)習(xí)有一種親和心理，并從心底里把學(xué)習(xí)當(dāng)成了第一需要，當(dāng)成了樂趣，不完成相關(guān)學(xué)習(xí)任務(wù)就很難受。缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的人，面對一些看似平常的事就會手忙腳亂，丟三落四，以至于心煩意亂。有一個好習(xí)慣值得一提——在復(fù)習(xí)備考階段，要養(yǎng)成整理編制錯題集的習(xí)慣。每次考試之后，應(yīng)整理錯題，找出導(dǎo)致錯誤的原因，以避免下一次再犯同樣的錯誤。

　　四、強(qiáng)化技巧訓(xùn)練，注意規(guī)范答題

　　考場答題方法、答題技巧都是可以通過強(qiáng)化訓(xùn)練取得的，掌握了這些方法、技巧，就可以大大減少非智力因素的失分。首先要養(yǎng)成瀏覽全卷、檢查試卷有無缺頁漏題的習(xí)慣。雖然缺頁漏題的情況很少發(fā)生，但如果誰碰上了而未能及時發(fā)現(xiàn)，后果將是災(zāi)難性的。而且瀏覽全卷，全局在胸，就可以統(tǒng)籌安排時間，決定答題先后順序，可謂有利無弊。其次，要養(yǎng)成仔細(xì)審題，準(zhǔn)確理解題意的習(xí)慣。對于選擇題的答題要求，一定要全面、準(zhǔn)確地把握，像“正確的一項”和“不正確的一項”、“相同的一項”和“不相同的一項”、“有錯誤的一項”和“沒有錯誤的一項”這樣的細(xì)微差別，萬萬不可馬虎大意。再次，就是要科學(xué)安排答題順序，合理分配答題時間。例如要遵循先易后難原則安排順序，要保證作文時間不少于一小時等等。此外，要注意書寫規(guī)范，減少印象失分。例如防止作文標(biāo)點一逗到底、漏寫文題等。

　　五、養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免體力、精力的無效損耗

　　復(fù)習(xí)備考是需要付出大量體力和精力的艱苦勞動。對于許多學(xué)生來說，學(xué)習(xí)成績達(dá)到一定水平以后，再想拔尖往往不是憑智力而是憑體力。所以注意養(yǎng)成有規(guī)律有秩序的生活習(xí)慣，講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，也是十分重要的。

　　首先，要克服有勞無逸的習(xí)慣。人的耐力是有限的，打破限度就會造成永久性損傷，尤其是眼睛，視角長時間固定在一個范圍內(nèi)，最容易引起眼肌疲勞。因此，在學(xué)習(xí)時應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。每學(xué)習(xí)一個小時以后，應(yīng)該休息１０分鐘，適當(dāng)活動一下身體，及時消除大腦和眼肌的疲勞，防止因疲勞積累而影響學(xué)習(xí)效率。

　　其次，要注意調(diào)整生活節(jié)奏，使人體生物鐘逐步適應(yīng)高考要求。在備考階段，有些同學(xué)緊張起來就日以繼夜，一旦松弛下來又長睡不起，甚至?xí)円诡嵉?，生活?jié)奏極其紊亂。長此以往，到了高考考場該興奮時偏偏瞌睡來了，而到了晚上該休息時，偏偏又異常興奮，難以入睡。每年高考中，這種現(xiàn)象都不乏其例。

　　另外，還應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣。既不能為了增加營養(yǎng)暴飲暴食，也不能只顧學(xué)習(xí)廢寢忘食。特別是高考期間，正值夏天，貪食生冷實為大忌。

　　總之，非智力因素的充分調(diào)動，不僅可以彌補(bǔ)我們智力因素的某些缺陷，甚至可以幫助我們在高考中超常發(fā)揮。在復(fù)習(xí)備考時日不多的情況下，我們更應(yīng)該充分挖掘非智力因素的潛力。